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预防军训期间常见病证
所属栏目: 健康教育 发布者:淮北校医院 发布日期:2012-10-03 00:00:00 点击率:223


如何预防军训期间的常见病证

 

   我院入学新生军训即将开始,因军训期间正值夏秋季,针对以往军训期间高发的常见病症,校医院特别提醒同学们预防以下几种病症;

一、晕厥

    晕厥俗称晕倒,是站立过久和处于蹲位状态时突然起身,使大量血液积蓄于下肢,回心血量减少和心脏输出量降低而导致脑缺血、缺氧引起短暂意识丧失。其症状是:头晕、眼花、恶心、呕吐、出汗、面色苍白、脉快、血压下降,进而出现意识障碍。

    因此,在军训中必须注意动静结合和劳逸结合。防止情绪紧张,过度劳累和长时间站立。如果发现有人出现晕厥先期症状时,应立即终止操练,令晕厥者躺下,抬高下肢并保持安静,短时即可恢复。一旦出现晕厥发作,也不必惊慌,应立即让病人就地平卧,头部略低,迅速解开领扣、腰带和裤带,可指压人中、和谷并按摩下肢,一般几分钟即可苏醒。在意识、知觉未恢复前,不能给予任何饮料或服药,同时监测呼吸、循环体征,神智未能恢复者应立即送往校医院救治。

二、 中暑

   中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下,机体产生热量蓄积,大量出汗体温调节发生障碍,体内水和盐的代谢失去平衡而造成的。

   中暑的先兆症状是:面色苍白、大量出汗、头晕、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力。严重者:恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒。

   在操场上军训时,当发现自己有以上先兆症状时,应及时向军训教官或老师提出申请,自己或在别人的帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息,并解开衣扣、裤带,口服十滴水、藿香正气水或人丹之类的防暑药物,以及口服清凉饮料或凉盐开水。稍严重时,其他同学可帮助用冷水毛巾覆病人头部、胸部、腋下或两大腿根部,并用冷水擦四肢或全身皮肤,直至皮肤发红,还可人工向患者扇风,以吹风散热。

出现中暑情况时应立即与军训现场医务人员联系或送校医院。

中暑的预防方法:

1、 在日晒下坚持戴帽。

2、 穿浅色宽大衣、裤。

3、 防暑药物提前服和随身带及时服。

4、 及时喝凉开水或含盐饮料。

5、 军训休息时减少追逐、跑、跳,以防止产热量过多。

6、 有某些中暑的先兆症状时及时休息处理。

  总之,要密切关注天气预报和高温天气预警信息,以便及时采取有效地防暑降温、防病保健措施,以便安全、顺利地度过军训期。

三、运动扭伤

   扭伤是指关节部位的软组织损伤。临床表现主要为损伤部位的肿胀疼痛和关节活动受限。伤处肌肤出现红.青,紫等色.如红色多是皮肉受伤,青色多是筋扭伤,紫色多是淤血留滞.新伤局部微肿,肌肉压痛,表示伤势较轻;如红肿高耸,关节曲伸不利,表示伤势重.
   如果在运动中有人受伤,伤者应该首先迅速停止剧烈运动,暴露受伤部位,不要揉搓:
1、如果迅速红肿发紫的现象,则说明软组织损伤严重,当务之急是局部降温,抬高患肢(目的:体位性减少患肢血液灌入量)使损伤部位的渗血症状减轻。待局部症状稳定,可使用绷带局部适当加压包扎。
2、迅速红肿发紫后十分钟,将关节部(脚踝部顺时针,手腕部逆时针)轻微活动,伤者自我感觉是否伴有运动障碍,如有则骨折的可能性比较高,(这里提的骨折是闭合性骨折及肉眼看不到的骨折)采取措施如1,但局部需要夹板固定,夹板可采用木枝树条。
如果受伤不严重,应该采用冷毛巾敷。一定不可以用热毛巾!因为关节扭伤后局部的软组织出现损伤并伴有小范围的渗血,热敷可导致损伤的组织间渗血加重。另外,扭伤后无论轻重,都不易即可洗澡,按摩,应该观察几天视情况而定。
  还有一点,在冷敷的时候,如果有条件的,用毛巾包住冰块敷在患处,切记,不要直接拿冰块放到伤口处,这样会冻伤的。如果没有条件用冰块,可以采用凉水。自来水管先打开放水一段时间,然后将毛巾弄湿。敷的时候,敷15分钟,休息15分钟,然后继续。
  最后一点,如果受伤了,一定要等伤完全好以后再开始进行剧烈运动。不要觉得伤好了一点就开始大强度运动,可以做一些恢复性的小运动。否则伤上垒伤,难以痊愈。